{"id":10371,"date":"2021-02-21T14:38:40","date_gmt":"2021-02-21T13:38:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.madcham.de\/?p=10371"},"modified":"2021-03-02T13:58:24","modified_gmt":"2021-03-02T12:58:24","slug":"gutloading","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/","title":{"rendered":"Gutloading"},"content":{"rendered":"<p class=\"dropcap\" style=\"text-align: justify;\">Unter dem Begriff <em>gutloading<\/em> (von Englisch <em>gut<\/em> = <a href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/anatomie\/\">Darm<\/a>, und <em>loading<\/em> = laden) versteht man in der Terraristik die Aufwertung von <a href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/futtertiere\/\">Futtertieren<\/a> vor dem <a href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/fuetterungsmethoden\/\">Verf\u00fcttern<\/a> ans Cham\u00e4leon mittels gezieltem Verf\u00fcttern selbst gemischter oder kommerzieller Futtermittel. Das Gutloading, wie es urspr\u00fcnglich in Zoos verwendet wurde, ist als Alternative zur <a href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/supplementation\/\">Supplementation<\/a> mittels Vitamin- und Kalziumpulvern gedacht. Um dabei die <a href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/chamaeleonfutter\/\">Futtertiere<\/a> tats\u00e4chlich ausreichend aufzuwerten, muss man ihnen spezielle Di\u00e4ten (nicht einfach \u201eReste aus der K\u00fcche\u201c) f\u00fcttern. Inzwischen gibt es etliche Studien, die sich mit Sinn und Zweck des Gutloading besch\u00e4ftigen.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Heute wird Gutloading in der Terraristik oft als Begriff benutzt, Insekten nach dem Kauf in Dosen vom Gro\u00dfh\u00e4ndler generell mit frischem Gem\u00fcse und Obst anzuf\u00fcttern. Diese Definition von Gutloading hat sich erst im Laufe der Zeit entwickelt und entspricht meistens keiner ausreichenden <a href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/supplementation\/\">Supplementation<\/a> von Vitaminen und Kalzium. Dieser Artikel besch\u00e4ftigt sich daher mit der urspr\u00fcnglichen Definition des Gutloadings.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e3b1442ca2b\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e3b1442ca2b\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/#Wozu_Gutloading_oder_Supplementation\" >Wozu Gutloading oder Supplementation?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/#Vor-_und_Nachteile_von_Gutloading_und_Supplementation\" >Vor- und Nachteile von Gutloading und Supplementation<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/#Wann_und_wie_lange_muss_ich_die_Insekten_anfuettern\" >Wann und wie lange muss ich die Insekten anf\u00fcttern?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/#Welche_Diaeten_eignen_sich_fuers_Gutloading\" >Welche Di\u00e4ten eignen sich f\u00fcrs Gutloading?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/#Obst\" >Obst<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/#Gemuese\" >Gem\u00fcse<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/#Kraeuter\" >Kr\u00e4uter<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/#Sonstige_Lebensmittel\" >Sonstige\u00a0 Lebensmittel<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/#Was_muss_beim_Gutloading_sonst_noch_beachtet_werden\" >Was muss beim Gutloading sonst noch beachtet werden?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/#Why_Gutloading_or_Supplementation\" >Why Gutloading or Supplementation?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/#Advantages_and_disadvantages_of_gutloading_and_supplementation\" >Advantages and disadvantages of gutloading and supplementation<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/#When_and_how_long_do_I_need_to_feed_the_insects\" >When and how long do I need to feed the insects?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/#What_diets_are_suitable_for_gutloading\" >What diets are suitable for gutloading?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/#Fruits\" >Fruits<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/#Vegetables\" >Vegetables<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/#Herbs\" >Herbs<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/#Other_food\" >Other food<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/#What_else_needs_to_be_considered_when_gutloading\" >What else needs to be considered when gutloading?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/#Pourquoi_le_gutloading_ou_la_supplementation\" >Pourquoi le gutloading ou la suppl\u00e9mentation ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/#Avantages_et_inconvenients_du_gutloading_et_de_la_supplementation\" >Avantages et inconv\u00e9nients du gutloading et de la suppl\u00e9mentation<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/#Quand_et_combien_de_temps_dois-je_nourrir_les_insectes\" >Quand et combien de temps dois-je nourrir les insectes ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/#Quels_sont_les_regimes_alimentaires_adaptes_au_gutloading\" >Quels sont les r\u00e9gimes alimentaires adapt\u00e9s au gutloading ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/#Les_fruits\" >Les fruits<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/#Les_legumes\" >Les l\u00e9gumes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/#Les_herbes\" >Les herbes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/#Des_autres_denrees_alimentaires\" >Des autres denr\u00e9es alimentaires<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/gutloading\/#Quels_sont_les_autres_elements_a_prendre_en_compte_lors_du_gutloading\" >Quels sont les autres \u00e9l\u00e9ments \u00e0 prendre en compte lors du gutloading ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wozu_Gutloading_oder_Supplementation\"><\/span>Wozu Gutloading oder Supplementation?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Diese Frage wird <a href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/supplementation\/#Wozu_Supplementation_oder_Gutloading\">in diesem Artikel<\/a> sehr ausf\u00fchrlich beantwortet. Deshalb verzichten wir darauf, den Textabschnitt hier zu wiederholen.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vor-_und_Nachteile_von_Gutloading_und_Supplementation\"><\/span>Vor- und Nachteile von Gutloading und Supplementation<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Gutloading hat den Vorteil, dass vor dem Verf\u00fcttern keine weitere Behandlung der Futtertiere mehr vorgenommen werden muss. Daf\u00fcr hat es den Nachteil, dass man die Futtertiere mit spezieller Di\u00e4t anf\u00fcttern muss. Man muss also eine passende Di\u00e4t errechnen und zusammenstellen oder kaufen und diese dann gezielt in einem bestimmten Zeitraum anbieten. Die Zusammensetzung der Futtertiere selbst \u00e4ndert sich durchs Gutloading nicht oder kaum. Nur ihr Verdauungstrakt wird mit zus\u00e4tzlichen N\u00e4hrstoffen gef\u00fcllt, die dann dem Cham\u00e4leon bei Verf\u00fctterung zus\u00e4tzlich zum <a href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/chamaeleonfutter\/\">Insekt<\/a> zur Verf\u00fcgung stehen.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Bei der Supplementation kann ein Teil des Pulvers w\u00e4hrend der Verf\u00fctterung vom Futtertier abfallen. Viele Futtertiere putzen sich und streifen damit sogar aktiv Pulver ab. Beim Gutloading kann das Insekt die Di\u00e4t ausscheiden, sollte es zu lange ungefressen im Terrarium verweilen. Es ist also sowohl bei der Supplementation als auch beim Gutloading entscheidend, dass die Futtertiere z\u00fcgig aufgefressen werden und nicht noch stundenlang im Terrarium herumlaufen. M\u00f6glicherweise hat hier Gutloading einen kleinen (kurzen) Vorteil gegen\u00fcber der Supplementation.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ein Nachteil des Gutloading ist, dass die Kapazit\u00e4t des Magen-Darm-Trakts zwischen den verschiedenen Futtertier-Arten und \u2013Altersstufen variiert. Das bedeutet, dass sich zum Gutloading nicht alle Futtertiere gleicherma\u00dfen eignen. Bei der Supplementation haftet allerdings das Pulver auch nicht an jedem Futtertier gleich gut.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ein Vorteil des Gutloading ist, dass nach aktueller Studienlage dem Cham\u00e4leon tats\u00e4chlich die im Magen-Darm-Trakt des Insekts befindliche Di\u00e4t nahezu vollst\u00e4ndig zus\u00e4tzlich zum Insekt selbst zur Verf\u00fcgung steht. Das hei\u00dft: Was im Futtertierdarm ist, kommt auch im Cham\u00e4leon an. Nat\u00fcrlich kommt nicht mehr an, was vor zwei Wochen mal verf\u00fcttert wurde (siehe n\u00e4chster Abschnitt).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Bei der kommerziellen Verf\u00fcgbarkeit geeigneter Futtertier-Di\u00e4ten hat im deutschsprachigen Raum aktuell leider das Gutloading das Nachsehen. Vitamin- und Kalziumpr\u00e4parate zur Supplementation werden in einer Vielzahl angeboten, Gutloading-Di\u00e4ten noch nicht (siehe \u00fcbern\u00e4chster Abschnitt).<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wann_und_wie_lange_muss_ich_die_Insekten_anfuettern\"><\/span>Wann und wie lange muss ich die Insekten anf\u00fcttern?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Das h\u00e4ngt von der Insektenart, den Umweltbedingungen der <a href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/futtertiere\/\">Futtertiere<\/a> und davon ab, wie gut die angebotene Di\u00e4t von den Insekten gefressen wird. Grunds\u00e4tzlich gilt: Insekten m\u00fcssen mindestens 24 Stunden, besser mehrere Tage lang angef\u00fcttert werden, um ein ausreichendes Gutloading mit einer Di\u00e4t zu erzielen. Das bedeutet, dass Gutloading nur dann angewandt werden kann, wenn die Futtertiere mindestens diese Zeit in eigenen Boxen mit der entsprechenden Di\u00e4t verbringen. Einige Studien gehen sogar von zwei bis f\u00fcnf Tagen aus.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vorsicht: Die Gutloading-Di\u00e4ten kann man h\u00e4ufig nicht dauerhaft f\u00fcr Futtertiere verwenden. Auf Grund der ver\u00e4nderten Mineral- und N\u00e4hrstoffgehalte f\u00fchren sie zu verfr\u00fchtem Ableben der Insekten und schlechterer Fortpflanzung. Es ist also notwendig, die Insekten langfristig \u201enormal\u201c zu f\u00fcttern und die Gutloading-Di\u00e4t nur den Futtertieren anzubieten, die innerhalb der n\u00e4chsten Tage an Cham\u00e4leons verf\u00fcttert werden sollen.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Diaeten_eignen_sich_fuers_Gutloading\"><\/span>Welche Di\u00e4ten eignen sich f\u00fcrs Gutloading?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Die wahrscheinlich dringendste Frage, die man als Cham\u00e4leonhalter hat: Was f\u00fcttere ich den nun den Insekten, um ein gutes Gutloading zu erreichen?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Kommerziell erh\u00e4ltliche Gutloading-Di\u00e4ten scheinen leider nach bisheriger Studienlage keine guten Kalziumquellen darzustellen, auch wenn die Hersteller dies teils intensiv bewerben und die Di\u00e4ten sogar speziell f\u00fcrs Gutloading verkaufen. In Deutschland gibt es aktuell keine k\u00e4ufliche Di\u00e4t, die \u00fcberhaupt schon auf ihre Gutloading-Qualit\u00e4t getestet wurde. Eine Di\u00e4t aus dem amerikanischen Markt, die in einer Studie f\u00fcr geeignet befunden wurde, ist <a href=\"https:\/\/t-rexproducts.com\/products\/calcium-plus-cricket-food\"><em>T-Rex Calcium Plus Food for Crickets<\/em><\/a>. Ansonsten kann man gegebenenfalls die eigentlich zur Supplementation genutzten <a href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/supplementation\/\">Vitamin- und Kalziumpulver<\/a> in eine selbst hergestellte Gutloading-Di\u00e4t einbauen.<\/p>\n<div id=\"attachment_10496\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Gutloading-Diaet-selbst-gemacht.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-10496\" class=\"wp-image-10496 size-medium\" src=\"https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Gutloading-Diaet-selbst-gemacht-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Gutloading-Diaet-selbst-gemacht-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Gutloading-Diaet-selbst-gemacht-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Gutloading-Diaet-selbst-gemacht-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Gutloading-Diaet-selbst-gemacht-420x280.jpg 420w, https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Gutloading-Diaet-selbst-gemacht-81x54.jpg 81w, https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Gutloading-Diaet-selbst-gemacht-200x133.jpg 200w, https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Gutloading-Diaet-selbst-gemacht.jpg 1100w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-10496\" class=\"wp-caption-text\">Beispiel f\u00fcr Zutaten einer selbst zusammen gestellten Gutloading-Di\u00e4t<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Selbst zusammengestellte Di\u00e4ten bergen leider stets die Gefahr, nicht ausreichend <a href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/supplementation\/\">Vitamine<\/a> und Mineralien zu enthalten. Sch\u00e4tzungen zum Bedarf eines Cham\u00e4leons an Vitamin A, Vitamin D3 (wird mehrheitlich \u00fcber <a href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/uv-b-strahlung\/\">UV-B-Strahlung<\/a> synthetisiert), Vitamin E sowie Kalzium und Magnesium finden sich <a href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/supplementation\/#Wie_viel_von_welchem_Vitamin\">in diesem Artikel<\/a>. Die folgenden Tabellen geben eine \u00dcbersicht, in welchen Lebensmitteln pro 100 Gramm wie viel Vitamin A, Vitamin E, Kalzium und Phosphor enthalten ist. Es handelt sich dabei um Durchschnittswerte, erstellt vom Institut f\u00fcr biologische Chemie und Ern\u00e4hrungswissenschaften der <a href=\"https:\/\/projekte.uni-hohenheim.de\/wwwin140\/info\/interaktives\/uebersicht.htm\">Universit\u00e4t Hohenheim<\/a> sowie des <a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/fdc-app.html#\/food-details\/170495\/nutrients\">U.S. Department of Agriculture<\/a> (USDA). Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Oxals\u00e4uren sowie Lebensmittel mit einem umgekehrten Kalzium-Phosphor-Verh\u00e4ltnis (deutlich mehr Phosphor als Kalzium) sollten nur sehr gering oder gar nicht verwendet werden, wenn die Insekten sp\u00e4ter an Cham\u00e4leons verf\u00fcttert werden sollen. Um den Kalzium-Gehalt der selbst aus diesen Zutaten zusammen gestellten Gutloading-Di\u00e4t zu verbessern, eignet sich ein zugesetzter Kalzium-Anteil von 8% Kalziumcarbonat.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Obst\"><\/span>Obst<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<table style=\"width: 65.0269%;\" width=\"631\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"width: 17.5079%;\" width=\"109\"><\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">Vitamin A<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">Vitamin E<\/td>\n<td style=\"width: 13.5647%;\" width=\"88\">Kalzium<\/td>\n<td style=\"width: 13.8801%;\" width=\"88\">Phosphor<\/td>\n<td style=\"width: 66.4038%;\" width=\"171\">Sonstiges<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 17.5079%;\" width=\"109\">Ananas<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">10 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">0,1 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.5647%;\" width=\"88\">16 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.8801%;\" width=\"88\">9 mg<\/td>\n<td style=\"width: 66.4038%;\" width=\"171\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 17.5079%;\" width=\"109\">Apfel<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">8 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">0,5 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.5647%;\" width=\"88\">7 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.8801%;\" width=\"88\">11 mg<\/td>\n<td style=\"width: 66.4038%;\" width=\"171\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 17.5079%;\" width=\"109\">Aprikose<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">298 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">0,5 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.5647%;\" width=\"88\">17 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.8801%;\" width=\"88\">20 mg<\/td>\n<td style=\"width: 66.4038%;\" width=\"171\">P&gt;Ca<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 17.5079%;\" width=\"109\">Banane<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">38 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">0,3 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.5647%;\" width=\"88\">9 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.8801%;\" width=\"88\">28 mg<\/td>\n<td style=\"width: 66.4038%;\" width=\"171\">P&gt;Ca<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 17.5079%;\" width=\"109\">Birne<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">3 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">0,4 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.5647%;\" width=\"88\">9 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.8801%;\" width=\"88\">15 mg<\/td>\n<td style=\"width: 66.4038%;\" width=\"171\">P&gt;Ca<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 17.5079%;\" width=\"109\">Brombeere<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">45 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">0,6 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.5647%;\" width=\"88\">45 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.8801%;\" width=\"88\">30 mg<\/td>\n<td style=\"width: 66.4038%;\" width=\"171\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 17.5079%;\" width=\"109\">Erdbeere<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">8 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">0,1 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.5647%;\" width=\"88\">25 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.8801%;\" width=\"88\">25 mg<\/td>\n<td style=\"width: 66.4038%;\" width=\"171\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 17.5079%;\" width=\"109\">Grapefruit<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">3 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">0,3 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.5647%;\" width=\"88\">18 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.8801%;\" width=\"88\">17 mg<\/td>\n<td style=\"width: 66.4038%;\" width=\"171\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 17.5079%;\" width=\"109\">Heidelbeere<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">6 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">1,9 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.5647%;\" width=\"88\">13 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.8801%;\" width=\"88\">13 mg<\/td>\n<td style=\"width: 66.4038%;\" width=\"171\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 17.5079%;\" width=\"109\">Himbeere<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">3 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">0,7 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.5647%;\" width=\"88\">40 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.8801%;\" width=\"88\">45 mg<\/td>\n<td style=\"width: 66.4038%;\" width=\"171\">P&gt;Ca<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 17.5079%;\" width=\"109\">Johannisbeere<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">7 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">0,6 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.5647%;\" width=\"88\">30 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.8801%;\" width=\"88\">30 mg<\/td>\n<td style=\"width: 66.4038%;\" width=\"171\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 17.5079%;\" width=\"109\">Kiwi<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">62 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">0,5 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.5647%;\" width=\"88\">38 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.8801%;\" width=\"88\">31 mg<\/td>\n<td style=\"width: 66.4038%;\" width=\"171\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 17.5079%;\" width=\"109\">Mango<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">462 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">1 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.5647%;\" width=\"88\">12 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.8801%;\" width=\"88\">13 mg<\/td>\n<td style=\"width: 66.4038%;\" width=\"171\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 17.5079%;\" width=\"109\">Orange<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">15 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">0,2 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.5647%;\" width=\"88\">42 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.8801%;\" width=\"88\">23 mg<\/td>\n<td style=\"width: 66.4038%;\" width=\"171\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 17.5079%;\" width=\"109\">Papaya<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">93 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">0,7 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.5647%;\" width=\"88\">21 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.8801%;\" width=\"88\">16 mg<\/td>\n<td style=\"width: 66.4038%;\" width=\"171\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 17.5079%;\" width=\"109\">Passionsfrucht<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">40 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">0,4 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.5647%;\" width=\"88\">17 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.8801%;\" width=\"88\">57 mg<\/td>\n<td style=\"width: 66.4038%;\" width=\"171\">P&gt;Ca<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 17.5079%;\" width=\"109\">Pfirsich<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">73 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">1 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.5647%;\" width=\"88\">7 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.8801%;\" width=\"88\">25 mg<\/td>\n<td style=\"width: 66.4038%;\" width=\"171\">P&gt;Ca<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 17.5079%;\" width=\"109\">Pflaume<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">61 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">0,9 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.5647%;\" width=\"88\">14 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.8801%;\" width=\"88\">18 mg<\/td>\n<td style=\"width: 66.4038%;\" width=\"171\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 17.5079%;\" width=\"109\">Rhabarber<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">12 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">0,3 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.5647%;\" width=\"88\">52 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.8801%;\" width=\"88\">24 mg<\/td>\n<td style=\"width: 66.4038%;\" width=\"171\">hoher Oxals\u00e4uregehalt<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 17.5079%;\" width=\"109\">Stachelbeere<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">35 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">0,6 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.5647%;\" width=\"88\">30 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.8801%;\" width=\"88\">30 mg<\/td>\n<td style=\"width: 66.4038%;\" width=\"171\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 17.5079%;\" width=\"109\">S\u00fc\u00dfkirsche<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">14 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">0,1 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.5647%;\" width=\"88\">17 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.8801%;\" width=\"88\">20 mg<\/td>\n<td style=\"width: 66.4038%;\" width=\"171\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 17.5079%;\" width=\"109\">Wassermelone<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">33 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">0,1 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.5647%;\" width=\"88\">11 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.8801%;\" width=\"88\">11 mg<\/td>\n<td style=\"width: 66.4038%;\" width=\"171\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 17.5079%;\" width=\"109\">Weintrauben<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">4 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%;\" width=\"88\">0,6 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.5647%;\" width=\"88\">18 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.8801%;\" width=\"88\">20 mg<\/td>\n<td style=\"width: 66.4038%;\" width=\"171\"><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gemuese\"><\/span>Gem\u00fcse<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<table style=\"width: 65.7131%; height: 732px;\" width=\"647\">\n<tbody>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"height: 24px; width: 20.6471%;\" width=\"140\"><\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">Vitamin A<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">Vitamin E<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 11.094%;\" width=\"70\">Kalzium<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">Phosphor<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 64.869%;\" width=\"170\">Sonstiges<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 48px;\">\n<td style=\"height: 48px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">Blattspinat<\/td>\n<td style=\"height: 48px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">781 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 48px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">1,3 mg<\/td>\n<td style=\"height: 48px; width: 11.094%;\" width=\"70\">126 mg<\/td>\n<td style=\"height: 48px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">55 mg<\/td>\n<td style=\"height: 48px; width: 64.869%;\" width=\"170\">hoher Oxals\u00e4uregehalt<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"height: 24px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">Blumenkohl<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">2 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">0,1 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 11.094%;\" width=\"70\">20 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">54 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 64.869%;\" width=\"170\">P&gt;Ca<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"height: 24px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">Brechbohnen<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">35 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">0,1 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 11.094%;\" width=\"70\">37 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">38 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 64.869%;\" width=\"170\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"height: 24px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">Brokkoli<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">142 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">0,6 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 11.094%;\" width=\"70\">60 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">60 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 64.869%;\" width=\"170\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"height: 24px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">Chicor\u00e9e<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">572 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">0,1 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 11.094%;\" width=\"70\">26 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">26 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 64.869%;\" width=\"170\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"height: 24px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">Eisbergsalat<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">600 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">0,6 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 11.094%;\" width=\"70\">19 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">20 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 64.869%;\" width=\"170\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"height: 24px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">Endiviensalat<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">280 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">1,0 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 11.094%;\" width=\"70\">54 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">54 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 64.869%;\" width=\"170\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"height: 24px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">Feldsalat<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">650 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">0,6 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 11.094%;\" width=\"70\">35 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">49 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 64.869%;\" width=\"170\">P&gt;Ca<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"height: 24px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">Fenchel<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">783 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">6,0 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 11.094%;\" width=\"70\">109 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">51 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 64.869%;\" width=\"170\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"height: 24px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">Gr\u00fcnkohl<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">500 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">1,5 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 11.094%;\" width=\"70\">150 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">92 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 64.869%;\" width=\"170\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"height: 24px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">Karotte<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">1574 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">0,4 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 11.094%;\" width=\"70\">41 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">35 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 64.869%;\" width=\"170\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 48px;\">\n<td style=\"height: 25px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">Kartoffel<\/td>\n<td style=\"height: 25px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">1 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 25px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">0,1 mg<\/td>\n<td style=\"height: 25px; width: 11.094%;\" width=\"70\">6 mg<\/td>\n<td style=\"height: 25px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">46 mg<\/td>\n<td style=\"height: 25px; width: 64.869%;\" width=\"170\">nur gekocht zu verwenden<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"height: 24px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">Kohlrabi<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">33 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">0,4 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 11.094%;\" width=\"70\">68 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">50 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 64.869%;\" width=\"170\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"height: 24px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">Kopfsalat<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">240 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">0,6 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 11.094%;\" width=\"70\">37 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">33 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 64.869%;\" width=\"170\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 48px;\">\n<td style=\"height: 32px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">K\u00fcrbis, Butternuss<\/td>\n<td style=\"height: 32px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">1144\u00a0 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 32px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">1,29 mg<\/td>\n<td style=\"height: 32px; width: 11.094%;\" width=\"70\">84 mg<\/td>\n<td style=\"height: 32px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">55 mg<\/td>\n<td style=\"height: 32px; width: 64.869%;\" width=\"170\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 48px;\">\n<td style=\"height: 28px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">Mangold<\/td>\n<td style=\"height: 28px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">588 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 28px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">1,5 mg<\/td>\n<td style=\"height: 28px; width: 11.094%;\" width=\"70\">103 mg<\/td>\n<td style=\"height: 28px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">39 mg<\/td>\n<td style=\"height: 28px; width: 64.869%;\" width=\"170\">hoher Oxals\u00e4uregehalt<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"height: 24px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">Pak Choi<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">71 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">0,3 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 11.094%;\" width=\"70\">40 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">30 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 64.869%;\" width=\"170\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"height: 24px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">Paprika<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">180 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">2,5 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 11.094%;\" width=\"70\">11 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">29 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 64.869%;\" width=\"170\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"height: 24px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">Pastinake<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">3 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">0,9 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 11.094%;\" width=\"70\">51 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">73 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 64.869%;\" width=\"170\">P&gt;Ca<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"height: 24px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">Radieschen<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">4 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">0,0 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 11.094%;\" width=\"70\">34 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">26 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 64.869%;\" width=\"170\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"height: 24px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">Radicchio<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">133 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">0,5 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 11.094%;\" width=\"70\">40 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">27 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 64.869%;\" width=\"170\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"height: 24px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">Romanasalat<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">260 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">0,6 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 11.094%;\" width=\"70\">36 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">45 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 64.869%;\" width=\"170\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"height: 24px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">Salatgurke<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">66 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">0,1 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 11.094%;\" width=\"70\">15 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">23 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 64.869%;\" width=\"170\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"height: 24px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">Sellerie<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">483 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">0,2 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 11.094%;\" width=\"70\">80 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">48 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 64.869%;\" width=\"170\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 48px;\">\n<td style=\"height: 23px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">S\u00fc\u00dfkartoffel<\/td>\n<td style=\"height: 23px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">1246 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 23px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">4,6 mg<\/td>\n<td style=\"height: 23px; width: 11.094%;\" width=\"70\">35 mg<\/td>\n<td style=\"height: 23px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">45 mg<\/td>\n<td style=\"height: 23px; width: 64.869%;\" width=\"170\">hoher Oxals\u00e4uregehalt<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"height: 24px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">Tomate<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">84 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">0,8 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 11.094%;\" width=\"70\">14 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">26 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 64.869%;\" width=\"170\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"height: 24px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">Wei\u00dfe Bohnen<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">27 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">0,0 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 11.094%;\" width=\"70\">48 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">181 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 64.869%;\" width=\"170\">P&gt;Ca<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"height: 24px; width: 20.6471%;\" width=\"140\">Zucchini<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 12.7889%;\" width=\"85\">58 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 14.0216%;\" width=\"94\">0,5 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 11.094%;\" width=\"70\">30 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 13.7134%;\" width=\"88\">23 mg<\/td>\n<td style=\"height: 24px; width: 64.869%;\" width=\"170\"><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kraeuter\"><\/span>Kr\u00e4uter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<table style=\"width: 66.5578%; height: 291px;\" width=\"631\">\n<tbody>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"width: 19.7161%; height: 24px;\" width=\"122\"><\/td>\n<td style=\"width: 13.2492%; height: 24px;\" width=\"88\">Vitamin A<\/td>\n<td style=\"width: 13.2492%; height: 24px;\" width=\"88\">Vitamin E<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%; height: 24px;\" width=\"88\">Kalzium<\/td>\n<td style=\"width: 12.4606%; height: 24px;\" width=\"76\">Phosphor<\/td>\n<td style=\"width: 69.4006%; height: 24px;\" width=\"170\">Sonstiges<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"width: 19.7161%; height: 24px;\" width=\"122\">Basilikum<\/td>\n<td style=\"width: 13.2492%; height: 24px;\" width=\"88\">658 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.2492%; height: 24px;\" width=\"88\">0,0 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%; height: 24px;\" width=\"88\">177 mg<\/td>\n<td style=\"width: 12.4606%; height: 24px;\" width=\"76\">56 mg<\/td>\n<td style=\"width: 69.4006%; height: 24px;\" width=\"170\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"width: 19.7161%; height: 24px;\" width=\"122\">Brennnessel<\/td>\n<td style=\"width: 13.2492%; height: 24px;\" width=\"88\">101 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.2492%; height: 24px;\" width=\"88\">0,8 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%; height: 24px;\" width=\"88\">481 mg<\/td>\n<td style=\"width: 12.4606%; height: 24px;\" width=\"76\">71 mg<\/td>\n<td style=\"width: 69.4006%; height: 24px;\" width=\"170\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"width: 19.7161%; height: 24px;\" width=\"122\">Brunnenkresse<\/td>\n<td style=\"width: 13.2492%; height: 24px;\" width=\"88\">692 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.2492%; height: 24px;\" width=\"88\">1,0 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%; height: 24px;\" width=\"88\">180 mg<\/td>\n<td style=\"width: 12.4606%; height: 24px;\" width=\"76\">64 mg<\/td>\n<td style=\"width: 69.4006%; height: 24px;\" width=\"170\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"width: 19.7161%; height: 24px;\" width=\"122\">L\u00f6wenzahn<\/td>\n<td style=\"width: 13.2492%; height: 24px;\" width=\"88\">1317 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.2492%; height: 24px;\" width=\"88\">2,5 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%; height: 24px;\" width=\"88\">158 mg<\/td>\n<td style=\"width: 12.4606%; height: 24px;\" width=\"76\">70 mg<\/td>\n<td style=\"width: 69.4006%; height: 24px;\" width=\"170\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 27px;\">\n<td style=\"width: 19.7161%; height: 27px;\" width=\"122\">Luzernesprossen<br \/>\n(Alfalfa)<\/td>\n<td style=\"width: 13.2492%; height: 27px;\" width=\"88\">16 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.2492%; height: 27px;\" width=\"88\">0,1 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%; height: 27px;\" width=\"88\">32 mg<\/td>\n<td style=\"width: 12.4606%; height: 27px;\" width=\"76\">70 mg<\/td>\n<td style=\"width: 69.4006%; height: 27px;\" width=\"170\">P&gt;Ca<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 48px;\">\n<td style=\"width: 19.7161%; height: 48px;\" width=\"122\">Petersilie<\/td>\n<td style=\"width: 13.2492%; height: 48px;\" width=\"88\">902 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.2492%; height: 48px;\" width=\"88\">3,6 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%; height: 48px;\" width=\"88\">245 mg<\/td>\n<td style=\"width: 12.4606%; height: 48px;\" width=\"76\">128 mg<\/td>\n<td style=\"width: 69.4006%; height: 48px;\" width=\"170\">mittlerer bis hoher Oxals\u00e4uregehalt je nach Studie<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"width: 19.7161%; height: 24px;\" width=\"122\">Rosmarin<\/td>\n<td style=\"width: 13.2492%; height: 24px;\" width=\"88\">92 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.2492%; height: 24px;\" width=\"88\">0,0 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%; height: 24px;\" width=\"88\">370 mg<\/td>\n<td style=\"width: 12.4606%; height: 24px;\" width=\"76\">20 mg<\/td>\n<td style=\"width: 69.4006%; height: 24px;\" width=\"170\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"width: 19.7161%; height: 24px;\" width=\"122\">Sauerampfer<\/td>\n<td style=\"width: 13.2492%; height: 24px;\" width=\"88\">833 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.2492%; height: 24px;\" width=\"88\">1,9 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%; height: 24px;\" width=\"88\">54 mg<\/td>\n<td style=\"width: 12.4606%; height: 24px;\" width=\"76\">71 mg<\/td>\n<td style=\"width: 69.4006%; height: 24px;\" width=\"170\">hoher Oxals\u00e4uregehalt<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 48px;\">\n<td style=\"width: 19.7161%; height: 48px;\" width=\"122\">Schnittlauch<\/td>\n<td style=\"width: 13.2492%; height: 48px;\" width=\"88\">50 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 13.2492%; height: 48px;\" width=\"88\">1,6 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.4069%; height: 48px;\" width=\"88\">129 mg<\/td>\n<td style=\"width: 12.4606%; height: 48px;\" width=\"76\">75 mg<\/td>\n<td style=\"width: 69.4006%; height: 48px;\" width=\"170\">mittlerer bis hoher Oxals\u00e4uregehalt je nach Studie<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sonstige_Lebensmittel\"><\/span>Sonstige\u00a0 Lebensmittel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<table style=\"width: 66.97%; height: 312px;\" width=\"631\">\n<tbody>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"width: 23.9748%; height: 24px;\" width=\"146\"><\/td>\n<td style=\"width: 15.6151%; height: 24px;\" width=\"88\">Vitamin A<\/td>\n<td style=\"width: 14.3377%; height: 24px;\" width=\"88\">Vitamin E<\/td>\n<td style=\"width: 13.7217%; height: 24px;\" width=\"88\">Kalzium<\/td>\n<td style=\"width: 15.4499%; height: 24px;\" width=\"88\">Phosphor<\/td>\n<td style=\"width: 59.2751%; height: 24px;\" width=\"134\">Sonstiges<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"width: 23.9748%; height: 24px;\" width=\"146\">Bienenpollen*<\/td>\n<td style=\"width: 15.6151%; height: 24px;\" width=\"88\">bis 1500 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 14.3377%; height: 24px;\" width=\"88\">&lt;6,21 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.7217%; height: 24px;\" width=\"88\">0,2-5,8 mg<\/td>\n<td style=\"width: 15.4499%; height: 24px;\" width=\"88\">0,8-9,6 mg<\/td>\n<td style=\"width: 59.2751%; height: 24px;\" width=\"134\">siehe *<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"width: 23.9748%; height: 24px;\" width=\"146\">Cashewkerne<\/td>\n<td style=\"width: 15.6151%; height: 24px;\" width=\"88\">1 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 14.3377%; height: 24px;\" width=\"88\">0,8 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.7217%; height: 24px;\" width=\"88\">41 mg<\/td>\n<td style=\"width: 15.4499%; height: 24px;\" width=\"88\">426 mg<\/td>\n<td style=\"width: 59.2751%; height: 24px;\" width=\"134\">P&gt;Ca<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"width: 23.9748%; height: 24px;\" width=\"146\">Erdn\u00fcsse<\/td>\n<td style=\"width: 15.6151%; height: 24px;\" width=\"88\">0 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 14.3377%; height: 24px;\" width=\"88\">8,0 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.7217%; height: 24px;\" width=\"88\">65 mg<\/td>\n<td style=\"width: 15.4499%; height: 24px;\" width=\"88\">409 mg<\/td>\n<td style=\"width: 59.2751%; height: 24px;\" width=\"134\">P&gt;Ca<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"width: 23.9748%; height: 24px;\" width=\"146\">Haferflocken<\/td>\n<td style=\"width: 15.6151%; height: 24px;\" width=\"88\">0 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 14.3377%; height: 24px;\" width=\"88\">0,8 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.7217%; height: 24px;\" width=\"88\">54 mg<\/td>\n<td style=\"width: 15.4499%; height: 24px;\" width=\"88\">391 mg<\/td>\n<td style=\"width: 59.2751%; height: 24px;\" width=\"134\">P&gt;Ca<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"width: 23.9748%; height: 24px;\" width=\"146\">Haseln\u00fcsse<\/td>\n<td style=\"width: 15.6151%; height: 24px;\" width=\"88\">5 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 14.3377%; height: 24px;\" width=\"88\">26,1 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.7217%; height: 24px;\" width=\"88\">225 mg<\/td>\n<td style=\"width: 15.4499%; height: 24px;\" width=\"88\">335 mg<\/td>\n<td style=\"width: 59.2751%; height: 24px;\" width=\"134\">P&gt;Ca<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"width: 23.9748%; height: 24px;\" width=\"146\">K\u00fcrbiskerne<\/td>\n<td style=\"width: 15.6151%; height: 24px;\" width=\"88\">38 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 14.3377%; height: 24px;\" width=\"88\">4,0 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.7217%; height: 24px;\" width=\"88\">41 mg<\/td>\n<td style=\"width: 15.4499%; height: 24px;\" width=\"88\">830 mg<\/td>\n<td style=\"width: 59.2751%; height: 24px;\" width=\"134\">P&gt;Ca<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"width: 23.9748%; height: 24px;\" width=\"146\">M\u00fcsli<\/td>\n<td style=\"width: 15.6151%; height: 24px;\" width=\"88\">10 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 14.3377%; height: 24px;\" width=\"88\">3,0 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.7217%; height: 24px;\" width=\"88\">51 mg<\/td>\n<td style=\"width: 15.4499%; height: 24px;\" width=\"88\">296 mg<\/td>\n<td style=\"width: 59.2751%; height: 24px;\" width=\"134\">P&gt;Ca<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"width: 23.9748%; height: 24px;\" width=\"146\">Pinienkerne<\/td>\n<td style=\"width: 15.6151%; height: 24px;\" width=\"88\">3 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 14.3377%; height: 24px;\" width=\"88\">12,5 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.7217%; height: 24px;\" width=\"88\">26 mg<\/td>\n<td style=\"width: 15.4499%; height: 24px;\" width=\"88\">510 mg<\/td>\n<td style=\"width: 59.2751%; height: 24px;\" width=\"134\">P&gt;Ca<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"width: 23.9748%; height: 24px;\" width=\"146\">Rosinen<\/td>\n<td style=\"width: 15.6151%; height: 24px;\" width=\"88\">5 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 14.3377%; height: 24px;\" width=\"88\">0,6 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.7217%; height: 24px;\" width=\"88\">31 mg<\/td>\n<td style=\"width: 15.4499%; height: 24px;\" width=\"88\">110 mg<\/td>\n<td style=\"width: 59.2751%; height: 24px;\" width=\"134\">P&gt;Ca<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"width: 23.9748%; height: 24px;\" width=\"146\">Sonnenblumenkerne<\/td>\n<td style=\"width: 15.6151%; height: 24px;\" width=\"88\">3 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 14.3377%; height: 24px;\" width=\"88\">37,2 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.7217%; height: 24px;\" width=\"88\">100 mg<\/td>\n<td style=\"width: 15.4499%; height: 24px;\" width=\"88\">618 mg<\/td>\n<td style=\"width: 59.2751%; height: 24px;\" width=\"134\">P&gt;Ca<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"width: 23.9748%; height: 24px;\" width=\"146\">Spirulina<\/td>\n<td style=\"width: 15.6151%; height: 24px;\" width=\"88\">67 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 14.3377%; height: 24px;\" width=\"88\">5,0 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.7217%; height: 24px;\" width=\"88\">120 m<\/td>\n<td style=\"width: 15.4499%; height: 24px;\" width=\"88\">118 mg<\/td>\n<td style=\"width: 59.2751%; height: 24px;\" width=\"134\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 24px;\">\n<td style=\"width: 23.9748%; height: 24px;\" width=\"146\">Waln\u00fcsse<\/td>\n<td style=\"width: 15.6151%; height: 24px;\" width=\"88\">8 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"width: 14.3377%; height: 24px;\" width=\"88\">1,9 mg<\/td>\n<td style=\"width: 13.7217%; height: 24px;\" width=\"88\">87 mg<\/td>\n<td style=\"width: 15.4499%; height: 24px;\" width=\"88\">410 mg<\/td>\n<td style=\"width: 59.2751%; height: 24px;\" width=\"134\">P&gt;Ca<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>* Mehr zu Bienenpollen:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Bienenpollen werden h\u00e4ufig als Gutloading-Futter verwendet. Die Pollen stammen von <a href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/pflanzen-fuers-terrarium\/\">Pflanzen<\/a> und werden von Bienen aus den Bl\u00fcten gesammelt. Zur kommerziellen Nutzung werden den Bienen die Pollen mittels sogenannter Pollenfallen am Eingang ihres Stocks abgenommen. Um die Pollen haltbarer zu machen, werden sie getrocknet. Bienenpollen enthalten einen hohen Anteil von Kohlenhydraten (40-85%), darunter vor allem Fructose und Glucose. Der Eiwei\u00dfanteil von Bienenpollen enth\u00e4lt alle f\u00fcr den Menschen essentiellen Aminos\u00e4uren. Dazu sind Bienenpollen reich an Vitaminen, vor allem Vitamin B3 und E, und enthalten eine Vielzahl an Mineralien.<\/p>\n<div id=\"attachment_10377\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Bienen-mit-Pollen-im-Anflug.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-10377\" class=\"wp-image-10377 size-medium\" src=\"https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Bienen-mit-Pollen-im-Anflug-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Bienen-mit-Pollen-im-Anflug-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Bienen-mit-Pollen-im-Anflug-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Bienen-mit-Pollen-im-Anflug-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Bienen-mit-Pollen-im-Anflug-1156x771.jpg 1156w, https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Bienen-mit-Pollen-im-Anflug-420x280.jpg 420w, https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Bienen-mit-Pollen-im-Anflug-81x54.jpg 81w, https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Bienen-mit-Pollen-im-Anflug-200x133.jpg 200w, https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Bienen-mit-Pollen-im-Anflug.jpg 1438w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-10377\" class=\"wp-caption-text\">Bienen mit Pollen vor dem Flugloch einer Beute<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">F\u00fcr Menschen wird Bienenpollen weltweit als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel empfohlen. Bienenpollen gilt als <a href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/anatomie\/\">Leber<\/a> und Herz sch\u00fctzend, antiinflammatorisch, antioxidativ und antimikrobiell. Mit gerade mal 50g Bienenpollen kann ein Mensch seinen Tagesbedarf an Vitaminen und essentiellen Aminos\u00e4uren decken. Und hier ergibt sich bereits das Problem an der Sache mit den Bienenpollen: Evidenz f\u00fcr gro\u00dfen Nutzen gibt es nur f\u00fcr den Menschen. Der Vitamin-, Mineralien- und N\u00e4hrstoffbedarf madagassischer Cham\u00e4leons ist leider noch nicht bekannt. Daher ist auch nicht klar, ob Bienenpollen f\u00fcr Cham\u00e4leons \u00e4hnlich wertvoll sind wie f\u00fcr den Menschen oder nicht.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Die Annahme, dass Cham\u00e4leons in der Natur vorwiegend Pollen sammelnde Insekten fressen, ist bisher weder gut untersucht noch nachgewiesen. Nur von wenigen madagassischen Cham\u00e4leonarten gibt es \u00fcberhaupt bereits <a href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/chamaeleonfutter\/\">Untersuchungen<\/a> zum <a href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/chamaeleonfutter\/\">Futterspektrum<\/a>. Dabei zeigten sich bereits in kleinen Probenzahlen enorme Unterschiede zwischen unterschiedlichen Cham\u00e4leonarten. Es ist daher nicht anzunehmen, dass man das Futterspektrum einzelner Arten vorbehaltlos auf weitere Arten \u00fcbertragen kann. Aktuell ist schlicht v\u00f6llig unklar, ob und wenn ja welchen Nutzen f\u00fcr Cham\u00e4leons Bienenpollen in einer Gutloading-Di\u00e4t haben k\u00f6nnte oder nicht.<\/p>\n<div id=\"attachment_10622\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Bienenpollen.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-10622\" class=\"size-medium wp-image-10622\" src=\"https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Bienenpollen-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Bienenpollen-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Bienenpollen-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Bienenpollen-420x280.jpg 420w, https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Bienenpollen-81x54.jpg 81w, https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Bienenpollen-200x133.jpg 200w, https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Bienenpollen.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-10622\" class=\"wp-caption-text\">Bienenpollen<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Generell schwierig bei der Verwendung von Bienenpollen ist, dass die Zusammensetzung je nach Herkunft extrem voneinander abweichen kann. Beeinflusst wird die Zusammensetzung von den genutzten Pflanzen, dem Standort der Pflanzen, der Jahres- und Tageszeit, dem Zeitpunkt des Sammelns und vielen weiteren Komponenten. Dazu sind Bienenpollen weder in der Europ\u00e4ischen Union noch in den USA als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zugelassen, weshalb es keine verpflichtenden Qualit\u00e4tsstandards gibt. Potenzielle Risiken von Bienenpollen liegen im m\u00f6glichen Gehalt von Schwermetallen, Pestiziden und Mykotoxinen (Pilzgifte wie Ochratoxin A und Aflatoxin B1).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Weitere Informationen zu Bienenpollen finden sich in den Studien von Gonzal\u00e9z et al. 2005, Estevino et al. 2011, Soares de Arruda et al. 2013, Li et al. 2018 sowie \u00a0Thakur und Nanda 2020.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_muss_beim_Gutloading_sonst_noch_beachtet_werden\"><\/span>Was muss beim Gutloading sonst noch beachtet werden?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Junge Grillen fressen sehr fein pulverisierte Di\u00e4ten besser als grobe St\u00fccke oder Pellets. Pulverisierte oder stark zerkleinere Di\u00e4ten haben au\u00dferdem den Vorteil, dass die Futtertiere nicht ausw\u00e4hlen k\u00f6nnen, was sie besonders m\u00f6gen und was nicht. Wer Di\u00e4ten selbst mischt, sollte diese ebenfalls im Mixer zerkleinern. Erst das fertige Pulver oder der fertige Brei wird den Futtertieren als Gutloading-Di\u00e4t angeboten. Vorsicht: Brei darf auf keinen Fall schimmeln, sonst k\u00f6nnen die Futtertiere auch Mykotoxine mit aufnehmen. Er muss also mindestens einmal t\u00e4glich ausgetauscht werden. Bei Brei oder anderen feuchten Gutloading-Di\u00e4ten sollte man au\u00dferdem darauf achten, dass gegebenenfalls Unterlagen in der Futtertierbox wie K\u00fcchenpapier mindestens t\u00e4glich ausgetauscht werden.<\/p>\n<div id=\"attachment_10494\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Gutloading-Diaet-mit-Grillen.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-10494\" class=\"wp-image-10494 size-medium\" src=\"https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Gutloading-Diaet-mit-Grillen-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Gutloading-Diaet-mit-Grillen-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Gutloading-Diaet-mit-Grillen-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Gutloading-Diaet-mit-Grillen-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Gutloading-Diaet-mit-Grillen-420x280.jpg 420w, https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Gutloading-Diaet-mit-Grillen-81x54.jpg 81w, https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Gutloading-Diaet-mit-Grillen-200x133.jpg 200w, https:\/\/www.madcham.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Gutloading-Diaet-mit-Grillen.jpg 1100w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-10494\" class=\"wp-caption-text\">Steppengrillen, die mit einer frisch zusammen gestellten Gutloading-Di\u00e4t gef\u00fcttert werden<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Die Futtertiere sollten f\u00fcrs Gutloading nicht zu alt sein: <a href=\"https:\/\/www.madcham.de\/de\/futtertiere\/\">Grillen<\/a> fressen kurz vor Ende ihrer Lebenszeit deutlich weniger als in j\u00fcngeren Lebensstadien. Zus\u00e4tzlich kann man die Umgebungstemperatur etwas erh\u00f6hen, auch dann fressen die meisten Insekten mehr von der Gutloading-Di\u00e4t. Je kleiner und j\u00fcnger ein Insekt, desto gr\u00f6\u00dfer ist au\u00dferdem der Anteil des Magen-Darm-Trakts an seinem Gesamtgewicht. Bei adulten Grillen liegt der prozentuale Anteil des Gutloading am K\u00f6rpergewicht auf 11-13%, bei Nymphen auf 13-15%. Anders formuliert: J\u00fcngere Insekten kann man etwas besser gutloaden.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Auf das Anbieten von Wassergels sollte w\u00e4hrend dem Gutloading verzichtet werden. Es wird h\u00e4ufig bevorzugt gegen\u00fcber der eigentlichen Di\u00e4t gefressen und verringert so den Effekt des Gutloading. Wasser kann stattdessen in einem Sch\u00e4lchen mit einem nassen Wattebausch angeboten werden, der ebenfalls das Ertrinken der Insekten verhindert.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mehr Hinweise und Informationen zum Gutloading zum Nachlesen finden sich in den Studien von Allen und Oftedal 1989, Ferguson 1996, Anderson 2000, Klasing et al. 2000, Hunt et al. 2001, Finke 2003, Finke et al. 2005, Hunt-Coslik et al. 2009, Li et al. 2009, Ogilvy et al. 2012, und Attard 2013.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Unter dem Begriff gutloading (von Englisch gut = Darm, und loading = laden) versteht man in der Terraristik die Aufwertung von Futtertieren vor dem Verf\u00fcttern ans Cham\u00e4leon mittels gezieltem Verf\u00fcttern selbst gemischter oder kommerzieller Futtermittel. Das Gutloading, wie es urspr\u00fcnglich in Zoos verwendet wurde, ist als Alternative zur Supplementation mittels Vitamin- und Kalziumpulvern gedacht. Um dabei die Futtertiere tats\u00e4chlich ausreichend aufzuwerten, muss man ihnen spezielle Di\u00e4ten (nicht einfach \u201eReste aus der K\u00fcche\u201c) f\u00fcttern. Inzwischen gibt es etliche Studien, die sich mit Sinn und Zweck des Gutloading besch\u00e4ftigen. Heute wird Gutloading in der Terraristik oft als Begriff benutzt, Insekten nach dem Kauf in Dosen vom Gro\u00dfh\u00e4ndler generell mit frischem Gem\u00fcse und Obst anzuf\u00fcttern. Diese Definition von Gutloading hat sich erst im Laufe der Zeit entwickelt und entspricht meistens keiner ausreichenden Supplementation von Vitaminen und Kalzium. Dieser Artikel besch\u00e4ftigt sich daher mit der urspr\u00fcnglichen Definition des Gutloadings. Wozu Gutloading oder Supplementation? Diese Frage wird in diesem Artikel sehr ausf\u00fchrlich beantwortet. Deshalb verzichten wir darauf, den Textabschnitt hier zu wiederholen. Vor- und Nachteile von Gutloading und Supplementation Gutloading hat den Vorteil, dass vor dem Verf\u00fcttern keine weitere Behandlung der Futtertiere mehr vorgenommen werden muss. Daf\u00fcr hat es den Nachteil, dass man die Futtertiere&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10494,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[2126,2127,2125,1080,1368,1333,1363,1372,1327],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.madcham.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10371"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.madcham.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.madcham.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madcham.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madcham.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10371"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/www.madcham.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10371\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10625,"href":"https:\/\/www.madcham.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10371\/revisions\/10625"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madcham.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10494"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.madcham.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10371"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madcham.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10371"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madcham.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10371"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}